Личные границы: 5 шагов к гармонии с окружающим миром

Строим личные границы или как легко и изящно говорить "НЕТ" окружающим людям
(с 1 сентября 2016 - третий поток)
НО (!) присоединиться и получить обратную связь можно в любой момент!
Ты хочешь научиться говорить «НЕТ»?
Легко и твердо отстаивать свои интересы.
Чтобы к тебе на встречи перестали опаздывать. Всегда отвечали на твои звонки. И при этом не лезли в душу с неуместными вопросами.
Чтобы общение с друзьями проходило в удобное тебе время. Чтобы любимый человек после шикарного, приготовленного тобой ужина, предлагал помыть посуду, а не хватался за пульт от телевизора.

Хочешь?


А как сейчас?



Лучшая подруга звонит в три часа ночи и взахлеб рассказывает в подробностях о своих любовных приключениях, а ты, зевая, посматриваешь на часы и никак не можешь решиться прервать этот вдохновенный монолог.

Твоя мама нежданно-негаданно заявляется в гости и, открыв дверь своим ключом, может вогнать тебя в краску и в мучительное ощущение нашкодившего подростка.

Ты привыкла тратить свое время в ожидании вечно опаздывающих подруг, коллег, знакомых и, не подавая виду, вежливо принимать их вялые оправдания.

Тебя часто нагружают внеурочными заданиями. Просят твоей помощи, но ничего не предлагают взамен.

Ругаются матом в твоем присутствии.

И ты ловишь себя на мысли о том, что тебе нужен защитник твоих интересов, позиций, границ...



Знакомо? Тогда у меня для тебя хорошая новость. Такой защитник существует и за ним даже не придется далеко ходить. Он уже есть — внутри тебя.

Где-то в глубине твоего сердца живет такой Защитник.

А хочешь вытащить его на волю?
Хочешь дать ему силу и власть?
Хочешь, чтобы он защищал тебя не в мыслях и не после, а прямо во время ссоры, конфликта или скандала?
Хочешь, чтобы он заранее предупреждал тебя об опасности?
Сигналил, что вот сейчас, кто-то хочет нарушить твои границы, сделать тебе больно или неприятно? 


Да???


Тогда я приглашаю тебя в трехмесячный тренинг-практикум «Личные границы. 5 шагов к гармонии с окружающим миром».

Через 3 месяца ты:
  • будешь четко знать свои личные границы и научишься чувствовать личные границы окружающих тебя людей;
  • будешь уметь эффективно оберегать свои границы так, что в семье и в общении с окружающими будет царить мир и покой (отстаивание твои личных границ больше не будет приводит к ссорам и скандалам);
  • будешь ощущать свою собственную ценность и тобой будет невозможно манипулировать;
  • будешь уметь уверенно и спокойно говорить "нет" тому, чего ты не хочешь видеть в своей жизни; 
  • научишься жить так как хочется ТЕБЕ (общаться с тем, с кем хочется тебе, делать то, что хочется тебе и т.д. НО при этом сохранять отношения с людьми и НЕ НАРУШАТЬ чужие личные границы!)

Ты узнаешь: 

  • что такое личные границы и кто их определяет; 
  • почему они у тебя до сих пор не работают; 
  • почему твои границы нарушают в основном самые близкие люди и почему от этого особенно больно; 
  • нужно ли держать дистанцию со всеми или можно научиться "включать" их автоматом? 
У меня есть инструменты, которые помогут тебе построить, внедрить и научиться успешно защищать свои границы в любое время.

Ты сделаешь 5 шагов к гармонии с окружающим миром: 

Шаг 1: определишь свои достоинства и сильные стороны, чтобы страх критики не отбрасывал тебя назад. Узнаешь, чего ты на самом деле достойна!

Шаг 2: узнаешь, какие внутренние установки мешают тебе говорить "НЕТ" окружающим людям и научишься работать с каждой из них.

Шаг 3: поймешь, что именно является твоими личными границами и как их нужно отстаивать, когда и кому нужно говорить нет, что делать, чтобы не "закипать" и не "взрываться".

Шаг 4: начнешь говорить "НЕТ" и отстаивать свои границы.

Шаг 5: получишь навыки отстаивания границ и закрепишь их на практике.

Какие результаты ты получишь: 


  • Когда тебе будет нужно, ты сможешь сказать твердое НЕТ в любой ситуации и любому человеку. И тебя не будут мучить угрызения совести. 
  • Поднимешь свою самооценку. 
  • Окружающие люди начнут сильнее уважать тебя. 
  • И будут прислушиваться к твоему мнению. 
  • Ты будешь чувствовать себя уверенно и свободно. 
  • Твои отношения станут более гармоничными. 
  • И сведутся к минимуму ссоры от того, что у тебя «накипело». 

Этот тренинг для тебя, если ты:

  1. вкладываешь в отношения больше, чем получаешь от них
  2. с трудом отличаешь что в твоей личности принадлежит тебе, а что другим 
  3. часто делаешь что-то потому, что «так делают нормальные люди», хотя сама в этой деятельности можешь быть не только не заинтересована, но и не любить ее в принципе. 
  4. с трудом говоришь другим нет 
  5. полагаешь, что твое счастье и другие чувства зависят от других 
  6. продолжаешь отношения с людьми, которые обращаются с тобой плохо или которых ты не любишь 
  7. доверяешь другим потому, что "другие лучше знают" и мнение других важнее 
  8. занимаешься делами и проблемами других, а не своими 
  9. не можешь дать отпор другим людям, которые тобой пользуются
  10. подчиняешься желанию друзей 
  11. опасаешься показать свое истинное я, стараешься быть такой, какой тебя хотят видеть
  12. чувствительна к критике 
  13. чувствуешь себя опустошенной, завидуя другим 
  14. чувствуешь себя ответственными за чувства других 
  15. часто испытываешь гнев, и возможно даже подавляешь его
  16. тебе трудно быть с самой собой наедине
  17. тебе трудно просить о чем-то в чем ты нуждаешься 

Почему именно тренинг-практикум?

Потому что изучать границы в теории - просто бесполезно.
Знать приемы и техники и уметь применять их в жизни - это две совершенно разные вещи.

Ты сможешь легко и красиво сказать "НЕТ" примерно на десятый раз.
Первые девять - ты будешь набивать синяки и шишки.
Но! Будешь это делать не сама по себе, а под моим внимательным надзором, вместе с группой других девушек, так же как и ты постигающих это важное умение.

Наш тренинг будет разделен на две части: теоретическую и практическую.
В первой ты усвоишь все тонкости, нюансы и особенности отстаивания границ.
Во второй ты начнешь оттачивать этот навыка на практике. Раз в неделю мы будем собираться для обсуждения твоих успехов и разбора полетов.

Тренинг будет длиться 3 месяца - это полноценная комплексная трехмесячная программа. 

Каждая твоя ошибка, каждое твое сомнение или неуверенность не останутся без внимания. Ты получишь колоссальную поддержку от меня лично и от всей группы.
Тебя будут вдохновлять результаты других участниц и на общей волне ты сделаешь то, что не делала никогда прежде.
Окружающие тебя люди перестанут надоедать, обижать и задевать тебя, потому что ты будешь точно знать, где проходит грань между приемлемым и неприемлемым отношением к тебе.
И сможешь ее отстоять.

Только так ты научишься защищать свои границы. И этот навык останется с тобой навсегда, а не забудется или растеряется после окончания тренинга.

Стоимость участия

Я предлагаю тебе три варианта участия:

Пакет "За крепким засовом" или "Помощник".
Касты в записи.
Доступ только к теоретической части. Обратная связь не включена.
Стоимость 7 990 рублей 4 990 рублей.



Пакет "За железной дверью" или "Надежный Покровитель"
Доступ к теоретической и практической части.
Обратная связь.
Стоимость 13 590 рублей 9 990 рублей.



Пакет "За каменной стеной" или "Личный Защитник".
Доступ к теоретической и практической части.
Обратная связь.
Личный коучинг (я на связи 24 часа 7 дней в неделю, готова отвечать, прорабатывать и разбирать любую ситуацию, связанную с личными границами).
Стоимость 29 890 рублей 17 990 рублей.



Для участия в тренинге нажмите на кнопку оплаты.
По любым вопросам - пиши мне на почту или ВКонтакте.

Если другие люди будут нарушать твои границы, если ты не научишься говорить НЕТ, в твоей жизни вместо гармонии и счастья, будут накапливаться обиды и раздражение. Разорви этот замкнутый круг прямо сейчас. Прими участие в трехмесячном тренинге-практикуме.


C любовью и верой в прекрасное, 
Ваша Юлиана 
(с) Если Вам понравилось - поделитесь ссылкой с друзьями! А чтобы все новые заметки получать себе на почту - достаточно просто подписаться на Блог 
(см. форму в правом верхнем углу или по этой ссылке)

ОТЗЫВЫ:

4 комментария :

  1. Отзыв на тренинг «Личные границы. 5 шагов к гармонии с окружающим миром»:

    Спасибо тебе, Юлиана, за тренинг. Я полностью осознала свои границы. теперь я различаю: где проходит моя граница, а где - границы других людей. Также приобрела знание - как отстаивать свои границы, сохранив отношения с человеком. т.е. выстраивать взаимоотношения с позиции взрослого человека.Что-то из тренинга мне уже было знакомо, но некоторые вещи оказались для меня открытием. После прохождения тренинга теперь очень непросто будет манипулировать мной и пытаться нагло нарушать мои принципы, взгляды и т.п. Ведь у меня есть секретное оружие в виде знаний и четко разобранных примеров - что делать в таких ситуациях:)

    ОтветитьУдалить
  2. Юлиана, спасибо тебе за этот тренинг!
    Тренинг очень хороший, смысл в нем есть, важные вопросы поднимаются, правильные инструменты даются, отличная проработка, хорошая обратная связь... Благодаря именно этому тренингу я четко осознала, что мои ЛГ с окружающими я спокойно отстаиваю и уже давно и у меня с этим проблем нет. И тренинг позволил мне убедиться, что я все правильно делаю

    ОтветитьУдалить
  3. Я прошла тренинг "5 шагов в гармонии с окружающими" ))) это как раз было очень большим подарком для меня, потому что буквально не понимала как обращаться с окружающим меня миром и не понимала чего я хочу на самом деле. А мир делал тоже самое по отношению ко мне ))) Мы же сами создаем мир, в котором живем - и когда мы не знаем как делать правильно он получается у нас таким не уютным, безрадостным и враждебным. А мы все закапываемся в это. Но ВЫХОД есть всегда! наша ЮЛИАНА поможет Вам разобраться где и какие ошибки Вы делаете, анализирует их и даст в Ваше распоряжение эффективные методы и инструменты и Вы станете настоящей Хозяйкой в своей жизни !!!! с тренингом Вы измените свою жизнь к лучшему, преодолеете пряпятствия на пути к гармонии с окружающим Вас миром. Раскрасите свои мир яркими красками и живите легко и счастливо и Юлиана Вам в этом первый помощница ))) ❤

    ОтветитьУдалить
  4. Я уже начала чувствовать внутреннюю свободу, без рамок и ограничений. И применяю на практике лг. Это круто. Я чувствую себя увереннее. Потому что стала понимать, что я могу обидеть человека наступив на его лг, но мне на это укажут и так же и ко мне. Это облегчает общение и идет больше взаимопонимания :)

    ОтветитьУдалить