Как жить полной жизнью и полностью контролировать свои мысли?

Только что дочитала чудесную книжку "Ментальные ловушки" от Андрэ Кукла. Эта книга о том, что наш мозг зачастую подвержен неким "ошибкам", которые являются практически неотъемлемой частью его работы, но которые могу испортить нам жизнь. Книга волшебная, и я хочу поделиться с вами уроками, которые я из нее вынесла - те правила, соблюдая которые вы сможете избежать этих "ловушек" и стать полноправной хозяйкой своей жизни.

Не все из этих уроков прямо обозначены в книге - некоторые я вынесла из своего опыта, просто эта книга помогла мне их собрать в стройную систему. Но тем не менее, я настоятельно советую книжку прочитать ;)

Итак, инструкция по восстановлению своей власти над своей жизнью:

  1. вместо сослогательного («если бы») используй вопрос "Что я могу сделать прямо сейчас?"
    • т.е. как только в голове закрутилась мысль, "вот если бы...", сразу сказали себе "стоп!" и задали вопрос "Что я могу сделать прямо сейчас?"
  2. действия должны быть необходимыми и достаточными, а не избыточными. 
    • Как это определить? Почаще задавать себе вопрос "Могу ли я где-то с большей пользой приложить мою энергию?"
  3. "биться" за цели надо лишь тогда, когда они все еще имеют смысл. 
    • почаще спрашивай себя "А приближает ли то, что я сейчас делаю меня к моим целям?" и "А оно мне надо?" 
  4. вместо того, чтобы просто ждать, займись делом (перепроверить в сотый раз всё - это НЕ дело!). 
    • спрашивай "А что нового я могу сделать прямо сейчас?"
    • имей списко дел, которые "не плохо было бы сделать"
  5. не делай заранее того, что может и не понадобиться
    • спрашивай себя "А точно ли нужно то, что я сейчас делаю?" 
    • и четко отдавай себе отчет: Не получится ли так, что через некоторое время я получу что-то, что точно мне скажет, что именно делать 
    • если ты делаешь то, что не факт, что понадобится - просто переключайся на другую задачу
  6. если что-то упорно отвлекает твое внимание - все цело отдайся этому 
    • Вселенная не зря дает тебе знаки!
    • а еще есть веселая фразочка "Если безобразие нельзя остановить - надо его возглавить!" ;)
  7. если появилось желание что-то сделать, но тебя не покидает внутреннее сопротивление и стремление отложить начало - сделай 1 малюсенький первый шаг 
    • например, создай на компьютере файл, чтобы писать книгу или приготовь тряпку, чтобы помыть пол завтра - дальше дело пойдет проще. 
  8. В каждый момент времени делать только одно действие 
    • это всеми любимое правило концентрации (не разбрасывай мысли на тысячу дел, всецело погрузись в один процесс)
    • исключение, когда руки делают что-то монотонное/автоматическое, а мозг занят творческой/образовательной задачей)
  9. почаще останавливайся и спрашивай себя «А хорошо ли мне, получаю ли я удовольствие от процесса? И что сделать, чтобы стало хорошо?» 
  10. прислушивайся к своим желаниям! Побольше "хочу" и "выбираю" и поменьше "надо" и "должна". 
  11. если прямо сейчас тебе хорошо - то просто наслаждайся, не надо ничего анализировать, формулировать, прояснять, выкладывать в инстаграмм или писать ВКонтакт. Просто лови момент и чувствуй. Придет время все записать и описать, но НЕ СЕЙЧАС!
Как тебе это отзывается?



C любовью и верой в прекрасное, 
Ваша Юлиана 
(с) Если Вам понравилось - поделитесь ссылкой с друзьями! А чтобы все новые заметки получать себе на почту - достаточно просто подписаться на Блог 
(см. форму в правом верхнем углу или по этой ссылке)

Комментариев нет :

Отправка комментария