Показаны сообщения с ярлыком вера в себя и самооценка). Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком вера в себя и самооценка). Показать все сообщения

И еще раз о самооценке... Вот вам реальный пример

Есть ситуации, когда твоя самооценка реально мешает тебе жить! И сегодня я хочу разобрать с тобой одну реальную ситуацию - пример девушки, проходящей у меня коучинг, которой самооценка мешает строить успешную работу "на себя". (разрешение на рассказ этой истории от клиентки я получила :) так что с чистой совестью приступим

Есть у меня одна клиентка (допустим ее зовут Изабелла), она выполняет заказы для инфобизнеса. На одной из сессий мы вычислили с ней ее важную проблему.
У Изабеллы бывает такое: есть у нее договоренность с клиентом о том, что еженедельно (или к любому другому определенному сроку) она присылает ему определенные материал. Срок как правило, что вполне логично, клиент устанавливает с некоторым запасом, чтобы был задел на возможные жизненные обстоятельства. Но вот Изабелла иногда (на самом деле во вполне конкретных ситуациях, о чем чуть ниже) не успевает отправить материал к оговоренному сроку. Она пишет клиенту об этом, и в письме указывает новый срок.... К которому снова не успевает.
как ты думаешь, почему Изабелла не успевает к новому сроку?

Любить свое тело - основа адекватной самооценки: как полюбить свое тело?

Как я обещала в прошлой статье, сегодня мы с тобой займемся темой любви к своему телу.
В этом материальном мире мы проявляемся через тело. Мы едины телом, душой и духом. Однако проявляемся именно через тело. И если ты забываешь о своем теле, считая, что душа и дух в приоритете, а тело и иные материальные проявления не важны, ты совершаешь огромную ошибку. Потому что в теле есть огромные ресурсы, которые помогают нам раскрываться на всех уровнях.
С другой стороны - если ты ты считаешь тело важным, но не любишь его, то это тоже работает ПРОТИВ тебя, подрывая на самом деле всю твою самооценку!
Так что давай разбираться, как все-таки полюбить твое единственное и неповторимое тело ;)

Утренние страницы

Сейчас Женщины меня поймут :) Каждому из нас иногда просто не хватает личного психоаналитика! Правда в этих случаях мы чаще всего бежим к подругам... Но, согласитесь, некоторые уж очень сокровенные вещи мы не всем подругам можем рассказать...

Сегодня я хочу рассказать вам о замечательном инструменте - Утренние Страницы.

Этот на самом деле очень действенный (а главное - АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ :) ) метод придумала Джулии Кэмерон. Он чудесно описан в ее книге "Путь художника", которой я зачитываюсь последнюю неделю!


В чем его суть:
Как пишет Джулия: "В самом общем виде Утренние Страницы можно определить как поток сознания, умещенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ляляля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение. Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. <...>  Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело. Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. Но, скорее всего, этого не произойдет, о чем никто никогда не узнает – кроме вас. Никому другому не позволено их читать, да и вам тоже не стоит, по крайней мере первые два месяца. Просто настрочите три страницы и положите листки в конверт. Или переверните страницу в блокноте и не заглядывайте на предыдущие. Просто напишите три страницы… И ещё три на следующее утро."

Вот и все! Почему это работает? Просто потому, что на границе сна и яви (когда вы только-только проснулись, обычно о таком времени говорят: "Поднять подняли, а разбудить забыли") вам безумно сложно включить стереотипное и зашоренное мышление, вам лень себя критиковать, ваш Внутренний Критик еще спит! И рукой по бумаге водит вовсе не ваш Разум, а ваше Подсознание!

Кстати, именно поэтому надо писать УС от руки. Когда ты пишешь рукой, а не на компьютере, к примеру, то задействуются более глубинные структуры мозга, мы как-будто проживает прочитанное, выливаем на бумагу свои глубинные чувства.

Знаете, Женщине, чтобы справиться с проблемой надо высказаться. Просто вывалить все и тогда ее отпустит! Так вот, Утренние Страницы - это и есть то самое место, где можно ВЫВАЛИТЬ ВСЕ, очень экологично, на самом раннем этапе и абсолютно безопасно (никто ведь никогда об этом не узнает)!

Кстати, своим подопечным я часто даю задание "написать на УС" что-нибудь, например, сочинение на какую-то тему, или ответ на какой-то вопрос. Это очень действенный способ познакомиться с собой настоящей. Что для этого надо:
1. Чётко сформулировать вопрос или тему
2. Написать с вечера этот вопрос или тему на листовке в заголовок
3. Положить этот листочки себе к утренним страницам
4. Утром взять листочек, прочитать "заголовок", и писать все, что всплывает в голове. Иногда можно возвращаться и перечитывать заголовок (если вдруг поток мысли иссяк)
5. Днём - пересчитать написанное. И если тебе недостаточно - то на следующее утро все провторить.

И все бы было замечательно, если бы не... 

Если бы Утренние Страницы не будили Вас (ну во всяком случае на меня они так действуют!)... Если бы не приходилось открывать глаза, чтобы видеть строчки (хотя, если честно я пишу их почти с закрытыми глазами, но потом ничегошеньки не могу прочитать :) )... Если бы Утренние Страницы не мешали бы моим Близким спать (можно конечно и в темноте писать, и ручкой не шуметь... но вот у меня это не очень-то получается :) )....

И тут я себя поймала на одной мысли!!! А я ведь ВСЮ ЖИЗНЬ (ну во всяком случае всю сознательную жизнь :) ) пользуюсь одним чудеснейшим аналогом Утренних Страниц! (Просто до тренинга Ирины я и не знала, что эти самые Утренние Страницы существуют) Причем МОЙ МЕТОД мне же уже ТЫСЯЧУ РАЗ ПОМОГАЛ и знакомил меня с собой!

Это - внутренний диалог с авторитетом.


С любовью и верой в прекрасное, 
Ваша Юлиана
(с) Если Вам понравилось - поделитесь ссылкой с друзьями! А чтобы все новые заметки получать себе на почту - достаточно просто подписаться на Блог 
(см. форму в правом верхнем углу)

Женщина и ее энергия

Я часто слышу: "У меня ни сил, ни желания!", "Я устала и чувствую себя истощенной" и прочее и прочее...
Если честно, мне от этих слов очень грустно. Тем более, что чтобы почувствовать себя энергетически наполненной нужно делать не такие уж и сложные шаги :)