Показаны сообщения с ярлыком 1. Базис счастья (физическая основа. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком 1. Базис счастья (физическая основа. Показать все сообщения

Карма... бросить вызов судьбе? ... или как выйти из-под влияния кармы?

В последние пару недель тема кармы (судьбы) всплывает чуть ли не на каждой моей коуч-сессии. И я подумала, что уже пора писать статью на тему "как я понимаю карму и что с этим делать" :) Так что сегодня предлагаю разобраться как "бросить вызов судьбе", а точнее на тему того, как уже перестать зависеть от "кармы", "судьбы" и иже с ним. Ну, точнее, при каких обстоятельствах это возможно.

Для чего нам нужна заниженная самооценка. И что с ней делать?

Ты наверняка знаешь, что все что у тебя сейчас есть (в т.ч. и черты твоей личности и характера) есть у тебя потому, что тебе зачем-то нужны. Да ведь?
И сегодня я предлагаю тебе задуматься о своей самооценке. Если она у тебя заниженная - то с ней та же история: если она у тебя есть, значит она тебе зачем-то нужна... вопрос - зачем?
Давай разбираться... ведь если узнать "зачем" и устранить эту причину - то самооценку выправить будет в разы легче!

Если нет выхода... Что делать в "безвыходной" ситуации?

Порой наступает в жизни такое время, когда вокруг серо и уныло и как-то тоскливо. Даже в жизни осознанной и прокачанной женщины. И стоишь так в тупичке и размышляешь - и где же тут выход?
И степень осознанности и прокачанности измеряется именно тем, сколько времени ты проведешь в этом тупике.

Кто-то зависает в таком состоянии. Кто-то даже находит в этом кайф - ведь можно это бесконечно обсуждать с подружками, получать внимание окружающих, а то и покайфовать от жалости к себе. Бывает и такое...

А кто-то ищет. Решение, дверь, новый поворот, выход из тупика.

Ожидания материализуются, а вот хотения... Или почему твои желания не исполняются?

Хотеть и ожидать - в чем разница и как это использовать себе во благо.
Давай поговорим сегодня о том, почему не сбываются мечты. Почему мы желаем, желаем, изо всех сил желаем, и визуализируем, и карту мечты составляем, и аффермации говорим, и шаги делаем, а не просто на попе ровно сидим, ан нет... Не выходит каменный цветок...

Любить свое тело - основа адекватной самооценки: как полюбить свое тело?

Как я обещала в прошлой статье, сегодня мы с тобой займемся темой любви к своему телу.
В этом материальном мире мы проявляемся через тело. Мы едины телом, душой и духом. Однако проявляемся именно через тело. И если ты забываешь о своем теле, считая, что душа и дух в приоритете, а тело и иные материальные проявления не важны, ты совершаешь огромную ошибку. Потому что в теле есть огромные ресурсы, которые помогают нам раскрываться на всех уровнях.
С другой стороны - если ты ты считаешь тело важным, но не любишь его, то это тоже работает ПРОТИВ тебя, подрывая на самом деле всю твою самооценку!
Так что давай разбираться, как все-таки полюбить твое единственное и неповторимое тело ;)

Все ли в порядке с моей самооценкой? ... или Признаки проблем с самооценкой

По моему глубокому убеждению, наша самооценка - это основа всей нашей жизни, и всех наших достижений. Именно поэтому, сегодня мы снова будем говорить о ней ;)
А точнее, сегодня мы будем разбирать вопрос: как же распознать признаки проблем с самооценкой? Как понять, все ли у меня в порядке с самооценкой, или есть над чем работать?

Где сбываются мечты?


Ты заметила, что в последнее время тема о мечтах стала очень популярной? Так много информации о том, как важно мечтать вообще, как нужно мечтать, чтобы мечты непременно сбылись, как правильно формулировать свои мечты...
И ты, скорее всего, уже прослушала множество вебинаров на эту тему, прочитала кучу статей в интернете и даже сделала карту мечты.
Вот только - сколько твоих мечт уже сбылось?

Я поздравляю тебя, если твой список “оптичен”, и искренне радуюсь за тебя! Но если ты не можешь сказать о себе “мои мечты сбываются”...

Флеш-моб "Я умею наслаждаться"

Основа женственности – умение чувствовать. Очень много проблем возникает в жизни, потому что мы запрещаем себе это. По разным причинам, но мы сами это делаем. В этом флеш-мобе (ФМ) мы будем учиться чувствовать. Но не просто чувствовать, а проживать одну из самых приятных эмоций – наслаждение!

Все "задания" будут приходить тебе на почту, для этого заполни форму ниже:

Как наладить отношения со своими близкими (и не очень) и родными людьми?

Я получила весьма не обычное письмо. Не буду долго рассказывать о чем оно, сейчас вы сами его прочтете. Но в целом - это письмо о том, как наладить взаимоуважительные (и даже взаимовыгодные в чем-то) отношения со своими близкими (и не очень) и родными людьми. Как? читай письмо ;)
Привет, Юлиана!
Потребность в близких взаимоотношениях – одна из основных жизненных потребностей человека. Но как часто наши отношения приносят нам вместо долгожданного счастья и радости, разочарование, обиду, боль.

Твой уровень притязаний... или... Чего на самом деле ты достойна?

Мы уже не в первый раз говорим на тему самооценки (здесь ты можешь почитать другие статьи), но до сих пор не ответили на вполне логичный вопрос - а как же понять, какая самооценка у меня? Низкая или, может быть, наоборот завышенная?
Сегодня разберемся именно с этим ;)

Как перестать беспокоиться и начать наслаждаться жизнью?

Беспокойство - такой фоновый постоянный спутник нашей современной жизни. Ведь в условиях нашей динамичной (а значит, непредсказуемое и быстроизменяющееся) жизни нам часто сложно найти опору, а ведь человек устроен так, что обычно мы спокойно себя чувствуем в знакомых обстоятельствах, а любые изменения и перемены несут в себе опасность (таковы инстинкты). Подруга, как давно ты была по-настоящему на 100% спокойна? Давай сегодня разберемся как привнести в нашу жизнь чуточку гармонии и спокойствия ;)

Перфекционизм, мешающий действовать... что с ним делать?

На прошлой недели, когда говорили про жизненные ошибки,  мы затронули тему перфекционизма. Тема эта большая и важная, так что без отдельного "разбора полетов" тут не обойтись!
Так что же такое перфекционизм? И что с ним делать?

Как относится к своим жизненным ошибкам? ... и как сделать из них свой успех ;)

Скажи честно, сколько ошибок в своей жизни ты совершила? Совсем маленьких и крупных? И как ты относишься к своим жизненным ошибкам?
О каких ошибках я веду речь? и главное что с ними делать?


Достойная альтернатива волшебной таблетки, или что сделать, чтобы сдвинуться с мёртвой точки

Надеюсь, все уже понимают, что "волшебных таблеток" не существует. Ведь если бы они были - мы бы все давно бы уже их (ее) съели и были бы счастливы/успешны/довольны/благополучны и т.д. Но раз вы продолжаете "искать" и читаете мой блог - наверное что-то еще вы все-таких хотите в своей жизни поменять. Может вам успеха не хватает, или самореализации, или отношения не такие, какие бы вам хотелось (или их вообще нет), или "все вроде хорошо, но чего-то не хватает", ну в общем что-то явно "свербит". 
Что же делать? Давайте разберемся чем же можно заменить "волшебную таблетку" :)


Личные границы: 5 шагов к гармонии с окружающим миром

Строим личные границы или как легко и изящно говорить "НЕТ" окружающим людям
(с 1 сентября 2016 - третий поток)
НО (!) присоединиться и получить обратную связь можно в любой момент!
Ты хочешь научиться говорить «НЕТ»?
Легко и твердо отстаивать свои интересы.
Чтобы к тебе на встречи перестали опаздывать. Всегда отвечали на твои звонки. И при этом не лезли в душу с неуместными вопросами.
Чтобы общение с друзьями проходило в удобное тебе время. Чтобы любимый человек после шикарного, приготовленного тобой ужина, предлагал помыть посуду, а не хватался за пульт от телевизора.

Хочешь?

Когда тебя накрывает желание "спасти мир"... или "комплекс мессии" инструкция по применению

Если тебя накрыло (или иногда/время от времени накрывает) желание кого-то спасти, восстановить справедливость, исправить положение и навести где-то порядок. Если тебя (всегда/иногда/время от времени) страстно тянет "причинить добро" и "помочь несправедливо угнетенным".  Если все это про тебя - смотри видео и ты узнаешь:

Утренние страницы

Сейчас Женщины меня поймут :) Каждому из нас иногда просто не хватает личного психоаналитика! Правда в этих случаях мы чаще всего бежим к подругам... Но, согласитесь, некоторые уж очень сокровенные вещи мы не всем подругам можем рассказать...

Сегодня я хочу рассказать вам о замечательном инструменте - Утренние Страницы.

Этот на самом деле очень действенный (а главное - АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ :) ) метод придумала Джулии Кэмерон. Он чудесно описан в ее книге "Путь художника", которой я зачитываюсь последнюю неделю!


В чем его суть:
Как пишет Джулия: "В самом общем виде Утренние Страницы можно определить как поток сознания, умещенный на трех листках рукописного текста: «Эх, вот и снова утро… Писать совершенно не о чем. Хорошо бы постирать занавески. А вчера я вытащила одежду из машинки? Ляляля…». Более приземленно их можно назвать «канализацией для мозгов», ведь именно в этом и состоит их прямое назначение. Утренние страницы просто не могут оказаться неправильными или плохими. <...>  Такая «писанина» просто средство, инструмент. Ничего большего от вас не требуется – лишь водите рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову. И не бойтесь выдать что-нибудь чересчур глупое, жалкое, бессмысленное или чудное – все пойдет в дело. Утренние страницы вовсе не должны быть умными, хотя иногда это случается. Но, скорее всего, этого не произойдет, о чем никто никогда не узнает – кроме вас. Никому другому не позволено их читать, да и вам тоже не стоит, по крайней мере первые два месяца. Просто настрочите три страницы и положите листки в конверт. Или переверните страницу в блокноте и не заглядывайте на предыдущие. Просто напишите три страницы… И ещё три на следующее утро."

Вот и все! Почему это работает? Просто потому, что на границе сна и яви (когда вы только-только проснулись, обычно о таком времени говорят: "Поднять подняли, а разбудить забыли") вам безумно сложно включить стереотипное и зашоренное мышление, вам лень себя критиковать, ваш Внутренний Критик еще спит! И рукой по бумаге водит вовсе не ваш Разум, а ваше Подсознание!

Кстати, именно поэтому надо писать УС от руки. Когда ты пишешь рукой, а не на компьютере, к примеру, то задействуются более глубинные структуры мозга, мы как-будто проживает прочитанное, выливаем на бумагу свои глубинные чувства.

Знаете, Женщине, чтобы справиться с проблемой надо высказаться. Просто вывалить все и тогда ее отпустит! Так вот, Утренние Страницы - это и есть то самое место, где можно ВЫВАЛИТЬ ВСЕ, очень экологично, на самом раннем этапе и абсолютно безопасно (никто ведь никогда об этом не узнает)!

Кстати, своим подопечным я часто даю задание "написать на УС" что-нибудь, например, сочинение на какую-то тему, или ответ на какой-то вопрос. Это очень действенный способ познакомиться с собой настоящей. Что для этого надо:
1. Чётко сформулировать вопрос или тему
2. Написать с вечера этот вопрос или тему на листовке в заголовок
3. Положить этот листочки себе к утренним страницам
4. Утром взять листочек, прочитать "заголовок", и писать все, что всплывает в голове. Иногда можно возвращаться и перечитывать заголовок (если вдруг поток мысли иссяк)
5. Днём - пересчитать написанное. И если тебе недостаточно - то на следующее утро все провторить.

И все бы было замечательно, если бы не... 

Если бы Утренние Страницы не будили Вас (ну во всяком случае на меня они так действуют!)... Если бы не приходилось открывать глаза, чтобы видеть строчки (хотя, если честно я пишу их почти с закрытыми глазами, но потом ничегошеньки не могу прочитать :) )... Если бы Утренние Страницы не мешали бы моим Близким спать (можно конечно и в темноте писать, и ручкой не шуметь... но вот у меня это не очень-то получается :) )....

И тут я себя поймала на одной мысли!!! А я ведь ВСЮ ЖИЗНЬ (ну во всяком случае всю сознательную жизнь :) ) пользуюсь одним чудеснейшим аналогом Утренних Страниц! (Просто до тренинга Ирины я и не знала, что эти самые Утренние Страницы существуют) Причем МОЙ МЕТОД мне же уже ТЫСЯЧУ РАЗ ПОМОГАЛ и знакомил меня с собой!

Это - внутренний диалог с авторитетом.


С любовью и верой в прекрасное, 
Ваша Юлиана
(с) Если Вам понравилось - поделитесь ссылкой с друзьями! А чтобы все новые заметки получать себе на почту - достаточно просто подписаться на Блог 
(см. форму в правом верхнем углу)

Женщина и ее энергия

Я часто слышу: "У меня ни сил, ни желания!", "Я устала и чувствую себя истощенной" и прочее и прочее...
Если честно, мне от этих слов очень грустно. Тем более, что чтобы почувствовать себя энергетически наполненной нужно делать не такие уж и сложные шаги :)

СамоОценка меня или экстренная помощь Вашей самооценке

Скажи честно, сколько раз ты себе говорила, что ты "этого не достойна"???

К сожалению, уверена, что не раз. Мы часто думаем, что мы не получаем чего-то именно потому, что мы не достаточно хороши для этого... Но фишка в том, что гораздо важнее именно то, как мы себя оцениваем, а не то, что якобы "существует на самом деле".